Son zamanlarda çok fazla kişi tarafından tercih edilen yüz yogası, yaş ilerledikçe gevşeyen yüz kaslarının sıkılaşmasına ve karışıklıkların azalmasına yardımcıdır.

Yüz Yogasının Temel Faydaları;

  • Düzenli yüz yogası yapan bir kişi yaş ilerledikçe oluşabilecek kırışıkları engelleyebilir ve erteleyebilir.
  • Daha sağlıklı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur
  • Yüzde oluşan kırışıklıkların ve sarkmaların oluşumunu engeller

Yüz Yogası Egzersizleri

1- Ağız, elmacık kemiği ve içkulak salyangoz kemiği kasını çalıştırır

Ağzınızı sıkıca kapatın ve dudaklarınızı birbirine bastırarak üstdudağın altından üfleyin. 10’a kadar sayın.

Havayı sol yanağınıza geçirin ve tekrar 10’a kadar sayın.

Şimdi havayı sağ yanağınıza geçirin ve 10’a kadar sayın.

Bu bir yanaktan diğerine hava geçişini yaklaşık 10-15 kez yapın.

2- Burnun iki yanındaki çizgileri ve yanaklarınızı toparlamaya yardımcıdır.

İşaret ve orta parmağınızı her iki yanağınızın üstüne yerleştirin ve bastırın. Derin nefesler ile 10 sayın basıncı azaltın. Bu işlemi 10 kez yapın.

3- Alın ve göz çevresini sıkılaştırır

İşaret ve orta parmaklarınızı yüzünüzün iki yanında kaş üstünüze yerleştirin. Yüzük ve serçe parmaklarınız ise burnunuzun iki yanında olsun. Hafif basınçlar ile 10 saniye bastırarak nefes verin. 15 kez tekrarlayın.

4- İşaret parmağınızı kaşlarınızın iki yanına yerleştirin. Baş parmaklarınız ise ağzınızın iki yanında olsun. Nefes alıp basınçla parmakları bastırırken aynı zamanda parmakları iki ayrı yöne doğru çekerek bu bölgenin gergin kalmasını sağlayın. 10 saniye boyunca bu şekilde durun ve bırakın. Dinlenin ve tekrar yapın.

Tombulluğu azaltmak ve yüz kaslarını şekillendirmek için bir diğer kolay egzersiz şöyledir:

Ağzınızla derin bir şekilde hava soluyun.

Ağzınızdaki havayı sanki ağzınızı yıkarken suyu geçiriyormuş gibi yanaklarınız arasında bir yandan diğer yana geçirin.