Paylaş

Koenzim Q10 organik, yağda çözünen, vitamin benzeri bir maddedir. Hücreler arası elektron taşıma işlemine yardımcı bir faktördür. Q10 güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Kalp, karaciğer, böbrekler ve pankreas başta olmak üzere vücut genelinde her hücrede bulunur. Q10 ni doğal yollardan da alabiliriz besin takviyesi olarak da. Son yılların en popüler besin takviyelerinden biridir.

Q10 içeren başlıca gıdalar; Balık (uskumru, sardalye), böbrek, sığır eti, kümes hayvanları, soya yağı, yer fıstığı, susam tohumu, susam yağı, yağlı tohumlar, mantar, ıspanak, brokoli, karnabahar gibi besinlerde bulunur.

Başlıca faydaları;

  • Güçlü bir Antioksidan kaynağıdır. Hücre yapısını korur, vücut direncini arttırır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalbe faydalıdır.
  • Kanser riskini azalttığı söylenmektedir.
  • Yüksek tansiyon üzerinde de olumlu etkileri vardır.
  • Ldl kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur.
  • Cilde faydalıdır. Cildin yaşlanmasını yavaşlatır. Çoğu cilt kremlerinin içinde bulunan bu madde, içten ve dıştan kullanıldığı zaman etkisini çoğaltır ve hızlandırır.

 

Sabah kahvaltısında bir adet Q10 yağda çözünen bir madde olduğu için, tereyağı ya da zeytinyağı ile alınması tavsiye edilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here